Con el ritmo de la rutina ya instalado y el año plenamente en marcha, el desafío pasa por sostener la organización y los hábitos saludables en el día a día. En este contexto, donde muchas familias buscan equilibrar el cuidado de su alimentación con el presupuesto del hogar, Dia Argentina vuelve a compartir su “Guía para una compra inteligente y saludable”. Se trata de una herramienta con recomendaciones simples para ayudar a organizar las compras, elegir alimentos de forma consciente y aprovecharlos mejor en casa.
La propuesta se enmarca en el programa Comer mejor cada día, con el que la compañía busca contribuir a derribar algunas de las barreras que dificultan mantener hábitos alimentarios saludables, como la percepción de que comer bien es más caro o requiere demasiado tiempo de planificación.
Según el Radar Saludable de Dia*, cerca de 8 de cada 10 consumidores quiere tener hábitos alimentarios más saludables, pero reconoce que no siempre lo logra. Entre los principales obstáculos aparecen el presupuesto, la falta de tiempo para organizar los menús y la idea de que los alimentos saludables son más costosos.
En este escenario, la proximidad de las tiendas de barrio y una compra más planificada son aliados para facilitar decisiones más conscientes y mantener una alimentación equilibrada.
“Las decisiones para comer mejor empiezan mucho antes de sentarse a la mesa. La forma en que planificamos la compra, elegimos los alimentos y los organizamos en casa tiene un impacto directo en nuestros hábitos alimentarios y en nuestro bolsillo”, señaló Martín Álvarez Espíndola, Director de Legales, Compliance, Relaciones Institucionales y ESG de Dia Argentina.
Tres claves para comer mejor cada día: La Guía para una compra inteligente y saludable propone prestar atención a tres momentos clave del proceso alimentario:
- Planificar la compra | Planificar las compras permite mantener una alimentación más equilibrada y, al mismo tiempo, cuidar el presupuesto. Entre las recomendaciones principales se destacan: revisar la alacena, heladera y freezer antes de salir a comprar; elaborar un menú semanal para adquirir solo lo necesario, y priorizar alimentos frescos y de origen vegetal, como frutas, verduras y legumbres.
- Comprar de forma consciente | Una vez en la tienda, pequeñas decisiones pueden ayudar a mejorar la calidad de la alimentación sin aumentar el gasto. Algunas claves incluyen: priorizar productos locales y de temporada, leer la información nutricional de las etiquetas, aprovechar promociones de forma consciente y evitar compras por impulso. Asimismo, la cercanía de los supermercados de barrio también permite realizar compras más frecuentes y planificadas, facilitando el acceso a productos frescos y ayudando a evitar el desperdicio.
- Organizar y aprovechar los alimentos en el hogar | La forma en que se almacenan y utilizan los alimentos en casa también influye en los hábitos alimentarios. La guía recomienda: aplicar la regla “primero en entrar, primero en salir” para consumir antes los productos con menor fecha de vencimiento, separar alimentos crudos de los cocinados en la heladera, congelar alimentos frescos si no se consumirán pronto, reutilizar las sobras en nuevas preparaciones para evitar el desperdicio.
Comer mejor cada día: a través de su programa, Dia impulsa distintas iniciativas para facilitar el acceso a una alimentación equilibrada y de calidad, con recetas, consejos y contenidos educativos en Dia online y redes sociales para ayudar a los hogares a incorporar hábitos saludables optimizando su presupuesto.